Ungkapan lama mengatakan Empat Sehat Lima Sempurna. Kalau mau sehat makanlah makanan bergizi, dan minum susu setiap hari.Minum susu selain mencegah terjadinya Osteoporosis, juga mengandung banyak protein dan minerl yang dibutuhkan tubuh.
Hanya saja tidak semua orang senang minum susu. Dalam banyak kasus, seseorang merasa tidak nyaman setelah minum susu. Misalnya rasa mual atau merasa eneg. Dalam istilah ilmu gizi disebut intoleransi laktosa. Hal tersebut sebenarnya wajar, tetapi jangan sampai membuat anda berhenti minum susu. Untuk memenuhi kebutuhan gizi melalui susu, dapat anda coba dengan meminum susu kedelai. Susu kedelai adalah susu yang tidak menyebabkan intoleransi laktossa. Lagi pula kandungan gizinya tidak jauh berbeda dengan susu sapi atau kambing, bahkan punya kelebihan lain yaitu tidak mengandung kolesterol sama sekali.
Nah sudahkah anda minum susu hari ini? Ayo …..
